ծանրությունն ավելացնելու և նվազեցնելու համար հանվող և հագցվող սկավառակներ ունեցող մետաղյա ձող, որ գործածվում է ծանր աթլետիկայով զբաղվելու համար (շտանգա) ◆Միայն ուժեղագույն ծանրաձողերը կարող են բարձրացնել հարյուր երեսուն կգ քաշով ծանրաձողը։(Մամուլ)
Սերգեյ Աշոտի Գալստյան, Դպրոցական բառակազմական բառարան (Դպրոցական մատենաշար) (խմբ. Հովհաննես Զաքարյան), Երևան, ««Զանգակ-97» հրատարակչություն», 2011 — 230էջ, ISBN 978-99941-1-933-2։
